Mode d’utilisation des hydrolats
Vous retrouvez ici, un article sur les conseils pour une utilisation optimale des hydrolats,
sourcé du livre ‘’hydrolathérapie’’ de Lydia Bosson.
Les modes d’utilisation des hydrolats sont variés :
- Vaporisés dans l’air ou sur soi
- Employés comme produit de beauté
- Utilisés en cuisine pour améliorer les plats
- Servis comme outils thérapeutiques
En thérapie :
La prise de l’hydrolat par voie orale est souvent des plus efficaces d’un point de vue thérapeutique. Les hydrolats pris sous forme de cure étalée sur plusieurs semaines, aux changements de saisons par exemple, agissent alors avec beaucoup d’efficacité.
Ils se prennent généralement dans un verre d’eau à raison d’une cuillère à café d’hydrolat par verre 3 fois par jour ou d’une cuillère à soupe dans un litre d’eau non gazeuse à boire sur la journée.
Une cure s’effectue généralement sur une durée de 20 à 40 jours. Elle correspond à la consommation d’une bouteille de 200 ml d’hydrolat pour 20 jour.
Indéniablement des hydrolats sont de bons draineurs de fond. Ils agissent sur le “terrain” de chaque individu et, absorbés par voie orale, ont une prise directe sur l’ensemble du système digestif et métabolique, dont le bon fonctionnement est indispensable pour stimuler les défenses immunitaires.
En interne :
- 1c.c dans une tasse d’eau tiède avant ou après le repas 3 fois par jour pour activer le métabolisme et soutenir un processus de détoxication.
- 1c.s dans un litre d’eau à boire durant la journée pour les troubles métaboliques, type ménopause, les déséquilibres émotionnels ou durant un voyage.
- Pour une cure drainante et pour combattre les troubles chroniques, une durée de 40 jours est conseillée, à renouveler si nécessaire après une pause de 5 jours.
En externe :
- En compresse chaudes ou froides sur la zone à traiter
- Dans l’eau du bain
- Pour les bains de pieds (pieds douloureux, gonflés, fatigués…)
- Pour les bains de siège en cas de douleurs urogénitales, hémorroïdes, démangeaisons génitales.
- En vaporisant directement sur la zone à traiter
Gargarisme et bain de bouche :
- En cas de laryngite ou d’infection buccale, vaporiser le fond de la gorge avec de l’hydrolat et en gargarisme.
- En cas d’aphtes : faire un bain de bouche avec de l’hydrolat
Lavements :
En cas d’infection vaginales ou de candidose, les lavements rectaux ou vaginaux s’avèrent efficaces contre les infections. Les hydrolats peuvent être dilués dans de l’eau en concentration de 20 à 50 %. En cas de jeûne ou d’autres cures de détoxication, il est également indiqué de faire des lavements à raison de 2 c.s d’hydrolat dans un litre d’eau.
Sprays nasaux :
- Les sprays nasaux aux hydrolats sont efficaces en cas de rhinites, de sinusites et également pour les lavements nasaux ayurvédiques (Neiti). Un peu moins connu, mais très efficace, le spray nasal aux hydrolats en cas de migraine ou de raideur et de douleur au niveau des cervicales.
- En cas de rhume (également d’origine allergique) on peut utiliser un spray nasal à base d’hydrolat ou également avoir recours à une pipette.
Soins oculaires :
- On peut se faire des bains oculaires avec des hydrolats adéquats ou vaporiser directement les yeux enflammés et fatigués.
Pour les soins de bébé :
Les hydrolats sont des allés précieux pour préserver la santé de nos petits car ils sont peu irritants pour les peaux fragiles, bien tolérés par les bébés et efficaces. Ils peuvent être utilisés dans l’eau du bain, en lingettes pour les fesses et également pour nettoyer les petites mains. Par voie interne, les posologies varient selon l’âge. Durant la première année 1/2 c.c par jour dans le biberon suffit ou une vaporisation sur le mamelon de la maman avant la tétée.
A partir de 12 mois 1 c.c par jour.
Pour l’atmosphère :
Nous avons l’habitude de diffuser des huiles essentielles, vaporiser des hydrolats est encore peu commun. Et pourtant la senteur des hydrolats est parfois plus douce et subtile que celle des huiles essentielles correspondantes. Lumineux, ils ont parfois un parfum bien à eux car les constituants biochimiques ne sont pas toujours identiques à ceux de l’huile essentielle. Même si l’huile essentielle et l’hydrolat ne se mélangent pas, il est intéressant de composer des sprays d’hydrolat enrichis en d’huile essentielle. Il suffit d’agiter le flacon avant vaporisation dans l’atmosphère.
Pour le bien-être et la beauté :
Les hydrolats sont souvent utilisés dans la fabrication de cosmétiques “faits maison”. Même si vous ne crées pas vos crèmes vous mêmes, utilisez toutefois les hydrolats pour vos soins.
- Les hydrolats sont d’excellents toniques et peuvent être choisis selon le type de peau.
- Ils peuvent être utilisés pour la création de masque à l’argile ou également ajoutés des masques existants.
- Les bains de vapeur pour le visage enrichis en hydrolats, aident à purifier la peau et à extraire les points noirs.
- Vaporisez le corps entier avec un hydrolat après une journée balnéaire ou de travail intensif pour apaiser le stress et vivifier le corps et l’esprit
- Vaporisez le visage régulièrement y compris les yeux lors d’un travail prolongé à l’ordinateur.
Pour la cuisine :
Pour préserver leur goût, on les ajoute uniquement en fin de cuisson ou comme condiment aux aliments froids et crus ainsi qu’aux desserts. On peut valoriser les plats, juste avant de les servir. Ils agrémentes les jus de fruit, salade de fruits, smoothies, jus de légumes, sorbets. Les glaçons d’hydrolats donnent une note sophistiquée aux cocktails. Les combinaisons pour les cocktails ou limonades sont illimitées.
